Ganto.co – Mahasiswa Universitas Negeri Padang (UNP) menggelar webinar bertajuk "Tips Manajemen Stres untuk Mahasiswa Baru" pada Minggu (18/5). Kegiatan ini merupakan bagian dari tugas Mata Kuliah Umum (MKU) Pengantar Psikologi dan diselenggarakan secara daring melalui platform Zoom Meeting.
Webinar menghadirkan dua pemateri, yakni Jundi'ah Muti'ah dan Muhammad Fayyadhiman Willyarto, mahasiswa semester enam dari Jurusan Geografi, Fakultas Ilmu Sosial (FIS) UNP. Keduanya membagikan pengetahuan dan pengalaman mereka seputar stres dan cara mengelolanya secara sehat.
Jundi'ah Muti'ah menjelaskan bahwa mahasiswa baru rentan mengalami stres akibat tekanan akademik dan penyesuaian lingkungan kampus. Ia juga menyoroti bahwa lingkungan pergaulan dapat menjadi faktor pemicu utama stres.
"Mahasiswa baru bisa mengalami stres karena tugas, ujian, proyek, dan lingkungan baru yang berbeda dari sekolah. Dari pengalaman saya, stres juga sering muncul dari lingkungan pergaulan sendiri," ungkap Jundi'ah.
Lebih lanjut, Jundi'ah membedakan dua jenis stres: eustres dan distres. Eustres bersifat positif karena dapat memotivasi, sedangkan distres berdampak negatif terhadap kondisi mental.
"Eustres membuat kita lebih semangat dan fokus pada tujuan. Sebaliknya, distres menyebabkan kita cemas, takut, dan kehilangan semangat," jelasnya.
Pemateri kedua, Muhammad Fayyadhiman Willyarto, memaparkan berbagai cara sehat dalam menghadapi stres, seperti menulis jurnal, mendengarkan musik, membaca buku, bermain gim, berlibur ke pantai, serta berbicara dengan orang terdekat.
Di akhir, Ia juga menekankan stres bukanlah sesuatu yang harus dihindari sepenuhnya, melainkan perlu dipahami sebagai respons alami tubuh terhadap situasi tertentu.
"Stres adalah sinyal alami dari tubuh kepada otak sebagai respons atas tekanan," tutupnya.
Komentar (0)