9. Muncul Kantung Mata
Penumpukan cairan akibat konsumsi garam berlebih dapat menyebabkan pembengkakan di wajah, terutama pada area mata, sehingga muncul kantung mata dan wajah terlihat kurang segar.
Cara Mencegah Dampak Negatif Konsumsi Garam Berlebih:
1. Kurangi konsumsi makanan olahan dan cepat saji tinggi garam.
2. Perbanyak minum air putih untuk mengeluarkan natrium.
3. Konsumsi makanan kaya kalium seperti pisang, yoghurt, dan kentang.
4. Batasi asupan garam harian maksimal 1.500 mg sesuai rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG).
Komentar (0)