Ganto.co -Dr. Mursyidah Sholihati dalam materinya pada Seminar Kesehatan Mental Ilmu Agama Islam 2024 di Aula Fakultas Ilmu Sosial (FIS) Universitas Negeri Padang (UNP) menyampaikan pentingnya memahami kesehatan mental, Sabtu (8/6).
"Memahami kesehatan mental perlu sebagai bentuk persiapan menghadapi berbagai masalah-masalah pertumbuhan dan jiwa seseorang," ungkapnya.
Ia menjelaskan seseorang yang mempunyai kondisi mental yang bagus dapat merasakan perubahan kondisi orang di sekitar.
"Ketika kondisi mental seseorang baik, dia tidak hanya mampu menampung dan mengatasi stres dalam hidupnya sendiri, tetapi juga mampu merasakan perubahan kondisi orang di sekitarnya," paparnya.
Ia juga menyampaikan dua mekanisme coping yang dihadapi ketika sedang mengalami stres.
"Ketika sedang stres terdapat dua pilihan mekanisme coping, yaitu fight (melawan) dan flight (terbang atau melarikan diri)," tuturnya.
Lebih lanjut ia mengatakan bahwa stres bukan untuk dihindari, dan ia menyampaikan tiga hal yang perlu diingat ketika mengalami stres.
"Ketika stres, yang perlu diingat stres adalah sinyal untuk beradaptasi, menerapkan keterampilan mengatasi masalah yang efektif, dan mencoba teknik pengurangan stres," jelasnya.
Terakhir, dalam materinya ia mengatakan memiliki mental illness (penyakit kejiwaaan) bukan berarti tidak bisa sejahtera.
"Mempunyai mental illness bukan berarti tidak bisa mencapai kesejahteraan mental, jika berobat dengan rutin. Adapun lima cara untuk sejahtera yaitu aktif, perhatikan, hubungan, terus belajar dan memberi," tutupnya.
Komentar (0)