Salma Dias Saraswati, M.Psi menyampaikan materi tentang "How to Maintain Mental Health During Pandemic" dalam webinar Mental Health yang diselenggarakan oleh Self Education, melalui platfrom Zoom Meeting dan live streaming YouTube, Sabtu (28/8).
Dalam materinya, Salma menyampaikan bahwa jika hanya kesehatan fisik yang baik sedangkan kesehatan psikisnya tidak baik-baik saka maka itu sia-sia saja. Kesehatan mental juga penting karena antara kesehatan fisik dan kesehatan mental saling berhubungan. Apabila salah satu tidak sehat, maka kesehatan kita tidak optimal.
"Ketika seseorang punya kesehatan mental yang baik, ia bisa menghadapi tantangan dalam hidup dengan baik. Walaupuan ia sedang ada masalah, ia tetap bisa menjalani hidup dengan baik," ungkapnya.
Sejalan dengan itu, Salma mengungkapkan masalah kesehatan mental yang sering dihadapi selama pandemi meliputi gangguan cemas, depresi, gangguan makan atau tidur, kesepian, stress, dan menyakiti diri sendiri.
"Saat pandemi seperti sekarang ini banyak orang yang cemas saat mendengar info tentang pandemi, apalagi saat mengetahui ada yang diisolasi mandiri," ujarnya.
Lebih lanjut, Salma memberikan tips mengelola kesehatan mental, diantaranya yaitu mengenal diri sendiri, menjaga kesehatan fisik, mengelola tekanan emosional, dan mencari dukungan. selain itu, ia juga mengatakan bahwa perlunya mencari komunitas yang sehat agar merasa tidak sendiri.
"Meskipun kondisi kita tidak baik-baik saja, tetapi sebenarnya kita bisa mencari solusi untuk memahami kondisi diri sehingga bisa melakukan hal yang lebih efektif," tutupnya.
Komentar (0)